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Body

L’histoire du culturisme

Le culturisme , littéralement « construction du corps », est un art sportif qui consiste à développer sa masse musculaire dans un but esthétique. Cette recherche
Training

Prendre des cuisses (avec Peter Foucaux, Pro IFBB)

Pour un grand nombre d’entre nous, la séance des cuisses est un jour du cycle d’entraînement très redouté. La fatigue et les courbatures musculaires occasionnées
Nutrition

Bien manger pour bien vivre

Un corps humain ne peut pas fonctionner sans énergie. Encore moins, celui d’un sportif qui a besoin de certains nutriments indispensables, véritables carburants de notre
Prépa

Ma préparation aux compétitions (par Raphaël Chevallier)

Je commence mon régime 12 semaines avant la compétition. C’est le délai que j’ai appliqué dans mes derniers régimes, lors de France IFBB 2010 et
Nutrition

Créatine X3 Elite augmente la masse musculaire, le volume et la force.

Créatine X3 aide à fournir un effet anabolisant et stimule l’augmentation significative de la taille et de la force du muscle en seulement 4 semaines !
Training

Le squat (par France Ceilles)

Si dans le langage quotidien, nous employons souvent « squatter » comme, par exemple, l’expression commune, « squatter le canapé », il a un tout autre sens
Bikini

Melissa Strijdom : exotic bikini

Cette semaine, muscleandco.com est allé à la rencontre de la charmante championne bikini sud-africaine, Melissa Strijdom, une des révélations l’année passée. Aussi charmante qu’efficace, cette
Training

Fred Mompo : Champion et coach de stars

Fred Mompo est un coach incontournable sur la place de Paris. Il a géré de grands clubs, remporté les titres internationaux les plus prestigieux en